太極拳

太極拳は中国古来の武術を基本とした運動です

ゆっくりと円をえがくような動きを連続して行うのが特徴で年齢・性別を問わず続けていくことができます。その効果として足腰の筋肉強化、バランス感覚の向上による転倒防止効果や血行を良くするなど多くの健康効果が期待されます。

レッスンは準備運動に続いて套路（太極拳の動きを連続して行うもので２４式太極拳などがある）の練習をします。